地方媽媽 健身筆記 Ellie

因為下腹太容易膨成🎈！
想要快速消除，所以祭出「反向捲腹」
像蝦子一樣彈得太開心，
當下感受到腹部的燃燒很開心，
還勉強用意志力多甩了20下！
隔天整天腹脹胃緊繃，整個經痛感圍繞！
以為是拉傷，結果只是肌肉發炎緊繃！
看來這個動作要好好研究一下！
得找出原因才行🧐🧐

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#腹直肌筋膜炎
#馬甲線訓練

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